新的研究显示，科学家可以通过观测人的大脑活动来判断他是否能够抗拒来自外界的诱惑。

　　达特茅斯学院和科隆大学的研究人员发现，一个人抗拒诱惑的能力——比如对食物的渴望——能够通过观察大脑活动被预测出来。在观察时，主要是看大脑活动的区域是否与奖励机动或自控相关联。以作为观看诱人食物图片的回应。

　　在心理科学的研究中，研究人员首先让31名妇女在完成两项实验任务后接受脑成像。第一项任务涉及到让他们看高热量食物的图片，包括甜食以及快餐等，并说明每个图片是置于室内还是室外。研究人员让他们完成任务以观察大脑的活动是否发生在伏隔核内，以作为对食物图片的回馈。

　　随后，在第二个任务重，研究人员希望看到在大脑额下回的部分活动是如何的。这是与自控相关的，会被观看食物图片而影响到。在这个任务重，参与者被指导按或者不按指定的按钮来对实物图片给予回馈。

　　实验后，研究人员发现，细胞核伏隔核中活动更为活跃的妇女更有可能发现出对食物的渴望，并且胃口也比其他参与者好。于此同时，那些大脑额下回活动更多的妇女最可能抵御食物的诱惑，并且在食物分量的控制上更胜一筹。

　　事实上，当研究人员在给这些内部额下回活动的妇女进行分组时，他们发现大脑区域活性最低的参与者对食物的抵抗力比活性高的参与者低出8.2倍。

　　根据这项研究，自我控制是抵御诱惑的关键(或至少能够很好的管控自己对外界引诱的处理)。幸运的是，已经有许多研究人员都就提高自我控制力的课题做出了许多的研究。

　　据2013年英国医学期刊的一篇研究报告，经常锻炼身体可以提升调节自我控制力，协调大脑各个部分的运作。而另一篇2013年的心理科学研究表明，置身于良好的环境中也有助了自控的养成。如果你这诱惑中挣扎，而身边那些自控力强的人可能帮助你抵抗这些外界来的诱因。另一篇心理研究的论文说道，着眼于大局也是一个重要的手段。尤其是在减肥的背景下，思考大局，不拘小节也可以提升自己的控制能力。而宗教持有论认为起到也可能帮助人们提高自控力。也有人辩解，这是非宗教类型的途径。无须担心，该研究的工作人员指出，这有可能是社会关系与祈祷之间的一个纽带效应，能够提高人们抵抗诱惑的能力。

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